2023年2月4日 / 最終更新日時 : 2024年11月28日 Saintpeternyanbug Foods

　　　　　筋肉を作るのは健康の基本　

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build muscle

健美

근육 만들기

男女とも下半身の筋肉が先に衰えてゆく　Both men and women’s lower body muscles deteriorate first.

栄養バランス: 筋肉を作るためには、タンパク質、炭水化物、脂質などの栄養素をバランスよく摂取することが重要です。特に、タンパク質は筋肉の主要な構成要素であるため、十分な量を摂る必要があります。
適切なトレーニング: 筋肉を増やすためには、適切なトレーニングが必要です。重量トレーニングや抵抗運動などの筋肉を刺激する運動を行うことで、筋肉の成長を促すことができます。
休息と睡眠: 筋肉を作るためには、十分な休息と睡眠が必要です。筋肉は休息中に成長し、回復しますので、適切な休息と睡眠を確保することが重要です

筋肉の組成については、筋肉は主にタンパク質から構成されています。タンパク質はアミノ酸から構成され、筋肉の成長と修復に重要な役割を果たしています。

肉食の必要性については、肉は高タンパクでアミノ酸の豊富な食品です。タンパク質は筋肉の成長に不可欠な栄養素であり、肉はタンパク質を豊富に含んでいます

筋肉を作るタンパク質

男子１００ｍ決勝

棒高跳び

NBA

筋肉食堂から宅食サービス開始！【筋肉食堂DELI】

Jリーグ

プロスポーツ選手の素早い動きは筋肉の組成無くして
あり得ません。ウエイトコントロールと筋肉はバランスの関係にあり、調整が難しい場合は良質なタンパク質を採ることと言われています。
プロ選手が食事に気を付ける点はここにあります。

各種栄養素を効率よく摂取する事がムダな脂肪を増やさないメニュー構成の原則。Efficient intake of various nutrients is the principle of menu structure to prevent unnecessary fat gain.

家庭料理でスポーツ選手メニューを毎日作るのは大変な作業。そういうサービスがあれば利用するのが得。
It is a difficult task to prepare an athlete’s menu every day in a home-cooked meal. If there is such a service, it is beneficial to use it.

競泳

サーフィン大会

有名選手も利用する宅食サービス。
スピードを増すにも瞬発力を付けるにも、怪我をしない為にも筋肉を増やすのが基本。

Home meal service used by famous athletes.
The basic idea is to increase muscle mass in order to increase speed, to gain instantaneous power, and to avoid injury.